Alexandra Duncan
Mindfulness Based Stress Reductioni.A
ACHTSAMKEIT & REsilienz
HEALTHY MOVEMENT
YOGA TUNE UP®
Über mich
Chronische Schmerzen und Depressionen waren früher fixer Bestandteil meines Lebens. Auf der langen Suche nach Heilung bin ich schließlich zum Yoga und zur Meditation gekommen. Die wohltuende Wirkung der regelmäßgen Übungspraxis zeigte mir, dass ich meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann.
Nach mehreren Aufenthalten in den USA, kam ich über den Buddhismus zur Achtsamkeitslehre und Meditation. Diese Philosophie fließt auch heute noch in meine Arbeit ein.
Intensive Aus -und Weiterbildungen in Yoga, Anatomie, Biomechanik und Faszienlehre, unter anderem bei Yoga Tune Up®; ermöglichen es mir, auf die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer einzugehen und eine gesunde und sinnvolle Bewegungspraxis zu vermitteln.
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ABOUT ME
Chronic pain and depression used to be my constant companions. On the long search for healing, I finally found Yoga and Meditation. The benefits of a regular practice soon became apparent and showed me how to take my health into my own hands.
After studying buddhism in the U.S, I learned about Mindfulness and Meditation. This philosophy is still a strong component in my work today.
Additional and ongoing training in Yoga, anatomy, biomechanics and fascia,- especially studying Yoga Tune Up®, enable me to support the individual needs of my participants and to provide a healthy and sound moving practice.
Private Classes
Hier geht es nur um Dich!
Ich komme gerne zu Dir nach Hause oder an Deinen Arbeitsplatz.
Nach einem persönlichen Gespräch und Bewegungscheck erarbeiten wir
gemeinsam deine persönliches Yogaprogramm. Du erhältst massgeschneiderte Empfehlungen für Körper, Geist und Seele.
Wir planen deine Bewegungseinheiten, damit Sie realistisch in deinen Terminkalender passen.
Persönliche Betreuung und Nachsorge runden dieses Angebot ab.
Für mehr Info's zu Privatstunden oder um Deine individuelle Session zu vereinbaren, kontaktiere mich einfach.
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Private sessions are all about you!
I will happily come to your home or workplace.
After an initial consultation and movement check, I will plan out your personal Yoga program. You receive tailored recommendations to suit your needs.
Together we will map out your movement strategies and create a plan that is realistic for your schedule.
I provide personal support and after-care to ensure your success.
Please contact me for more information or to book a private session.
Fühle dich einfach besser in deinem individuellen
Körper!
Feel better in your individual body!
Alexandra Duncan Yoga and Healthy Movement
6580 St. Anton am Arlberg
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